人生で一番写真を撮られる日に備えてダイエット♪

ダイエットのために大幅な食事制限はありえない

と考える私は、食べても痩せるダイエットを実践してます。


★ルールその１
⇒休日は、運動をシッカリ行なう！！
　−ジョギング（７〜８ｋｍぐらいか。。１時間走り続ける）
　−水泳（３ｋｍぐらいか。。２時間泳ぎ続ける）

やはり、運動して筋肉を増強することで、基礎代謝を増やしていく必要がたぶんにあるかと。。

いや〜　うまいもん食いましたよ。

マイクロソフトの技術者祭典に行ってきました。

そこでは、様々な新技術セッションが催されて、
人がごった返しています。

参加している方々の９割は技術オタです。
ちらほら、まともな人もいましたよ＾＾


参加料が定価で１５万円とゆうこともあって、色々特典がついてましたよ。

その祭典４日間あるんやけんど、昼飯用のチケットが４日分で４０００円も。。。

４日全部会場に足を運ぶつもりは毛頭無いので、今日の昼食２０００円もするランチをば頂きますた♪

そして、そして、４日中、今日だけは立食パーティがついたんです＾＾
んでもって、もちろんおいしいもんをたらふく食べたので、体重を計ってみると散々な結果に。。。



【体重】
　　71.6kg

【体脂肪】
　　15.7%

【今日食べたもの】
　　[朝]トースト２枚
　　[昼]水炊き御膳（２０００円）
　　[夜：19時]ホテルの高級バイキング　

【運動】
　　なし

【便秘（お通じ停止）期間】
　　０日：３日ぶりにでたんだけんど、量が少ないな〜


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今晩も食事が２１時以降なので、軽めにとりました。

それにしても、でませんね　うんこ。。

そろそろ出てくれないと、体に毒も溜まってよくないっス。

２日もでないとお腹がぽっこりしてくるもんですね。

写真をアップしても良いのですが、見苦しいのでやめときます＾＾；





【体重】
　　70.6kg

【体脂肪】
　　16.7%

【今日食べたもの】
　　[朝]トースト２枚
　　[昼]つけ麺
　　[夜：21時]ネバネバそば

【運動】
　　なし

【便秘（お通じ停止）期間】
　　２日：でるけはいがまったくないぞ　(・e・)

今日も呑んじゃいましたよ。。。

会社の上司が、今日は誕生日なんだというので飲みに行きました。


結婚式準備のためお金が無いため、お祝いする側にもかかわらずおごってもらいました。

うーむ。やっちまいましたか。やはり。。。

リバウンド。

金曜日から今日まで結婚式の段取りで、
遠距離恋愛中の婚約者の実家のある兵庫県へ出向いてました。

金曜日は、婚約者の実家にお世話になり、夕飯を外で食べてきたにもかかわらず、勧められるままに、チーズやら赤ワインやらいただきましたよ＾＾；

そして、土曜日は、結納の儀のあとに両家でお食事会、
立派な料亭でおいしいものをしこたま食べました。

さらにその日の晩は、今度は、私の両親と婚約者と焼肉を食べましたとさ。


そりゃ、体重増は当たり前だよね。


んでもって、木曜日あたりから便秘に悩まされて今日やっと開放されたんだが、
大量に放出したあとでも、70.8kg
放出前は、72kgもしくはそれ以上あったのでは、と確信できる量を放出しました。


来週の土日は、泳ぎまくるぞ！！！





【体重】
　　70.8kg目標との差分　⇒　6.8kg

【体脂肪】
　　15.3%

【今日食べたもの】
　　[朝]ホテルの朝食バイキング（腹いっぱいになるまで）
　　[昼]ホテルの豪華和食弁当
　　[夜：18時]駅弁幕の内＋缶ビール（500ml）


【運動】
　　なし

【便秘（お通じ停止）期間】
　　０日：３日ぶりにでました。大量に♪

結納やってきましたよ。

極めて事務的な進行でしたけんど、
うちの父ちゃん頑張ってました＾＾


結婚ってホントいろいろと面倒なことがついてまわりますね〜


結納の儀が終わったあとは、両家でお食事会。
おいしかものをたらふく食べました♪


ダイエットしてるなんですっかり忘れてますね〜

でもイインデスヨ、飲まなきゃいけない日はあるので柔軟にダイエットを実行していくんだっ。

タイトルにあるように、フルコースでお料理を食べましたよ♪

おいしかった。

そして、ワインもたくさん飲んだし（５杯くらいか）言うことなしです。



ただ、ダイエット的には最悪かと。。


この日、婚約者の実家にお泊りだったんですが、
お父様に勧められるままに、更に飲みましたよ　(・e・)

つまみも沢山たべました。。。

今日も先輩と飲みにいきますた。。。


次の日は、結婚式の段取りで、朝から大阪に移動せねば、、



にもかかわらず、、２次会でカラオケに行くことになってしまい。
結局、家に帰り着いたのは２時。。。

今日は、仕事で顧客との定例ＭＴでした。

開始時間が９：３０で、家から１時間半の場所にお客さんの
ビルがあるため、いつもより早起きしました。

早起きって言っても６：３０起床ですんで、日ごろ自分の方が
早く起きてるぞって、思った人もいるかもしれませんね＾＾；

そのせいでねむいっス。


おおっと。ダイエットブログだってことを今思い出しました。

今日は、残業で家に帰るのが遅くなり、夕飯を食べる時間が
２１時以降の時間帯となってしまったので、サラダしか食べてません。

食べてもやせるダイエットを実践中ですが、実は制限があります。
それは、夜の２１時をまわって夕食を食べる際（残業などの理由によってしかたなく）は、サラダしか食べてはいけないというものです。

更に、２４時をまわって夕食を食べる（２４時まで忙しくて食べれなかった場合）際、は夕食抜きという補助的な制約もあります。


ということで、本日は、この制約が適用されることになり
夕食がサラダだけなのですよ
(・e・)


その効果が、気になりますよね〜

効果抜群です。　
この単純なルールを守るだけで、ずいぶんとやせましたよ♪



【体重】
　　70.3kg

【体脂肪】
　　15.3%

【今日食べたもの】
　　[朝]立ち食いそば
　　[昼]レバニラ炒め定食
　　[夜：22時]韓国風豆腐サラダ


【運動】
　　会社へのチャリ通ぐらいか。。。（往復３０分ほど）

【便秘（お通じ停止）期間】
　　０日：今日もでましたよウンモちゃん♪

飲みに行くつもりは無かったんですけんど。。


会社の先輩が今日は俺の誕生日だというので。。。。

次の日、朝早くからからお客さんの処に行かなきゃならんのに、無理してしまいますたよ。


もんじゃを食べに行ってすごくおいしいトッピングの組み合わせを発見できたので、それだけでも良しとしましょう。